Le novità dell’estate 2024 sul Montalbo!
Durante i mesi estivi il Montalbo è il nostro rifugio sia dalle affollate coste che dalle torride giornate estive. Già 8 anni fa, nel lontano 2016, abbiamo creato una escursione originale e adatta a tutti, il Montalbo al tramonto e con la luna piena, e non abbiamo mai mancato un appuntamento!
Meno di 3km tra andata e ritorno da sa Janna e s’abbardente a Cupeti!
Durante tutti questi anni a Punta Cupeti ne abbiamo visto di tutti i colori!
Questa escursione infatti ci ha regalato tantissime emozioni, nuovi incontri, compleanni festeggiati in cima, concerti improvvisati in acustico, commemorazioni di persone che se ne sono andate troppo presto e abbiamo organizzato anche esperienze in esclusiva come un escursione studiata a posta per fare a sorpresa una proposta di matrimonio! Si proprio durante il tramonto lui si è messo in ginocchio e con un anello di fidanzamento in mano ha chiesto alla ragazza se voleva sposarlo, mentre noi a pochi passi speravamo che accettasse! Come potete vedere dalla foto qui a fianco lei commossa dal vento che soffiava quella sera… ha accettato!!
Abbiamo portato diversi musicisti amatoriali e professionisti sia sardi che stranieri. James per esempio ha scritto diverse canzoni e ha fatto pure un videoclip tra Londra e il Montalbo!
Credo che abbiamo mangiato in cima almeno 100 kg di pane carasatu, pompia e di formaggi sardi a latte crudo, presidi slow food e non solo, bevuto centinaia di litri di vino cannonau, ma anche vermentini, malvasie, vernacce etc. da diverse aziende del territorio.
In collaborazione con il nostro bravissimo collega Antonio Muntoni che abbiamo programmato anche per quest’anno proprio sabato 6 Luglio! dopo il tramonto, appena calerà il buio avremo la possibilità di essere guidati in una suggestiva Osservazione Astronomica con spiegazione dei pianeti e delle costellazioni e il racconto delle leggende collegate ad esse!!
Il cielo stellato che già gli antichi ammiravano, seguivano per orientarsi e a cui hanno dato vari nomi…
Volete sapere come mai l’Orsa Maggiore si chiama così oppure conoscere i miti legati alle costellazioni?
Vi aspettiamo!
Che ne dite… magari è arrivato il momento di proporre qualcosa di nuovo!
Visto che tutto quello che facciamo e vi proponiamo si evolve seguendo il nostro bisogno di cambiamenti e di lavorare ancora di più sul nostro stile di vita.
Oltre a promuovere e condividere con voi i nostri migliori prodotti fatti con grande cuore dalle persone del posto, la musica che adoriamo che non può mancare nella nostra vita, la convivialità, lo scambio culturale e un bicchiere di buon vino volevamo anche mettere l’attenzione sul benessere del nostro corpo.
Da quest’anno stiamo iniziando a collaborare con Nicolò Sanna che é uno studente di Scienze Motorie, con una grande passione per il corpo umano e tutto ciò che lo comprende, dal punto di vista morfologico-funzionale, a quello psicologico fino all’energetico-ambientale. Nicolò fa parte del corpo docenti dell’Accademia Italiana Fitness ed è istruttore di varie discipline specifiche come Pilates, Ed. Posturale, Calisthenics, Nuoto, Ed. Musicale, Ed. Respiratoria e tante altre.
“Mi piace conoscere e sperimentare sotto ogni punto di vista affinché porti beneficio fisico, psichico e spirituale”
Come dice lui “il mio obiettivo nell’interazione con le persone è di aiutarle in corpo, mente e anima, partendo dall’unicità d’essere, con umiltà” e mi considero un Personal Fitness Holistic Coach.
Cos’è l’educazione respiratoria? La respirazione è uno dei processi fisiologici più complessi e importanti, infatti possiamo passare giorni senza mangiare o bere, ma solo pochi minuti senza respirare. Purtroppo da quando siamo piccoli non ci insegnano a respirare, essendo una cosa innata, si tralasciano i benefici associabili al corretto utilizzo consapevole durante la quotidianità. Molti di noi hanno una consapevolezza corporea limitata, pensando che si tratti di una forma astratta di approcciarsi al proprio corpo, realmente non c’è cosa più concreta che percepirsi, e la respirazione è il tramite che agevola questa connessione fra mente e corpo, fra essere e istante. In questo spazio si propongono esercizi alla scoperta del proprio corpo e di alcuni tipi di respirazione: addominale, toracica, alto-toracica, postero-laterale, paradossa e altre applicazioni, eseguite a contatto con la natura, favorendo la pulizia interna e la connessione con il tutto.
Queste pratiche puntano ad arricchire l’esperienza donando un sospiro di vita in più, praticando poi con costanza si ottengono benefici in ogni momento della quotidianità.
Bea da anni, sporadicamente segue corsi di yoga e pilates e corsi di mindfulness. “Ho sperimentato tutto questo sul mio corpo e vorrei condividere con voi gli effetti benefici che mi portano queste pratiche. Ho pensato che la nostra montagna (il Montalbo) e in generale la natura sono dei posti ideali, magari al tramonto, dove dedicare a noi stessi un pò di tempo. Ci siamo resi conto di come sono importanti alcune attività come la respirazione, pilates, yoga, meditazione che aiutano a calmare, allontanano lo stress, aprono delle finestrelle che spesso quando uno è stanco, irritato, ecc non riesce ad aprire”
La vacanza vera per noi non è solo correre e collezionare dei posti, ma viverli consapevolmente, è un momento che dovremo dedicare a noi stessi, cercare di rallentare, di vivere bene, mangiare sano e condividere questi momenti con delle belle persone.
Se non avete Instagram potete vedere il video reel di Nicolò qui di seguito!
Un altra novità di quest’anno è passare una notte in montagna dal tramonto all’alba sotto le stelle.
Perché lo proponiamo? Quando eravamo piccoli ci facevamo le tende con le coperte sulle sedie, dormivamo sul fieno, poi nelle tende autocostruite da noi e infine nelle tende vere. Ci si lavava nei ruscelli, si faceva il fuoco ed eravamo strafelici. Vorremmo ritrovare questa semplicità di stare vicino alla natura, osservare, ascoltare, stare insieme di fronte al fuoco e raccontarci delle storie…o magari farci degli scherzi o giochi come si usava quando eravamo piccoli.
Qualche settimana fa avevamo un gruppo di adulti in trek lungo la costa di Baunei che si trovavano in difficoltà a dormire all’aria aperta o nelle tende, alcuni erano più di 30 anni che non lo facevano. Si ricordavano le tende doppie come miniappartamenti. E questo ci ha sorpreso. Tramite questa fantastica esperienza vorremmo riconnettervi con il nostro bellissimo territorio, ritornando alla natura, alla gioia di stare insieme, alla condivisione.
Qui le date delle escursioni estive sul Montalbo per questo 2024! In aggiornamento
Montalbo al Tramonto – Luglio 4-10-16-23 – Agosto
Montalbo Sunset Breathing – Luglio 5-12-24 – Agosto 2-7-14-21-28
Tramonto e luna piena sul Montalbo con concerto – 21 Luglio – 19 Agosto – 18 Settembre
Osservazione Astronomica sul Montalbo con la Luna nuova – Luglio 6
Dal Tramonto all’Alba! Nottata in montagna – Agosto 14
